随着气温逐渐走低，昼夜温差加大，我国大部分地区已进入秋冬季流感高发期，多地疾控中心近日陆续发布流感防护指南，提醒公众在新冠疫情常态化防控背景下，更需警惕流感与新冠病毒叠加流行的风险，流感并非普通感冒，尤其对老年人、儿童、慢性病患者及孕妇等高风险人群，可能引发严重并发症，如何在日常生活中科学防护？这份指南给出了关键建议。
流感不是“重感冒”，别掉以轻心
很多人习惯把流感当作“重一点的感冒”，其实两者病原体、症状和危害程度差异显著，流感由流感病毒引起，起病急、全身症状重，常伴有高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等，而普通感冒则以鼻塞、流涕、咽痛等局部症状为主，流感可引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症,甚至危及生命。
中国疾控中心监测数据显示，每年冬春季是我国流感流行高峰，南方部分地区在夏季还会出现一个小高峰，今年由于人群流动性增加、佩戴口罩习惯有所松懈，流感传播风险较前两年明显上升，专家提醒，一旦出现持续高热超过3天、呼吸困难、意识模糊、严重呕吐腹泻等症状，应立即就医,切勿硬扛。
疫苗：最有效的预防手段
接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段，疾控中心建议，6月龄以上无禁忌症者均可接种，尤其是医务人员、老年人、慢病患者、孕妇、儿童和集体场所工作人员等重点人群应优先接种。
接种流感疫苗后2至4周可产生保护性抗体，保护效力可持续6至8个月，每年9月至11月是接种流感疫苗的最佳时机，即便已经进入流感流行季，只要尚未感染,接种仍然有意义。
需要强调的是，流感疫苗需要每年接种，因为流感病毒变异较快，世界卫生组织每年会根据全球监测结果推荐当年的疫苗组分，人体对流感病毒的免疫力会随时间衰减，即便去年打过,今年的保护效果也可能不足。
日常防护：口罩、手卫生、通风一个都不能少
除了接种疫苗，日常防护同样关键,疾控中心特别强调以下几点：
科学佩戴口罩，在流感高发季节，前往医院、商场、公共交通工具等人群密集或通风不良的场所，建议佩戴口罩，有发热、咳嗽等症状者外出时应主动佩戴口罩,既保护自己也保护他人。
勤洗手，避免用手触摸口鼻眼，流感病毒可通过接触传播，手是最常见的传播媒介，外出回家、饭前便后、接触公共物品后，应使用肥皂或洗手液在流动水下洗手,或使用含酒精的手消毒剂。
保持室内空气流通，每天开窗通风2至3次，每次不少于30分钟，可有效降低室内病毒浓度，冬季开窗时注意保暖,避免着凉。
减少聚集，保持社交距离，流感流行期尽量少去人群密集、空气不流通的场所,与他人近距离接触时保持1米以上距离。
增强自身免疫力，规律作息、均衡饮食、适量运动、保持心情舒畅，是抵御一切传染病的基础，秋冬季节尤其要注意保暖,避免受凉导致抵抗力下降。
出现症状怎么办：居家休息，科学应对
如果出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应尽量居家休息，减少与他人接触，症状较轻者可对症处理，多饮水、清淡饮食、保证睡眠，家中有老人、儿童或慢病患者时，患者应单独居住一个房间，佩戴口罩,餐具和生活用品单独使用并定期消毒。
需要特别警惕的是“重症信号”：持续高热超过3天不退、呼吸急促或困难、胸痛、意识改变、严重呕吐腹泻导致脱水、原有基础疾病明显加重等，出现这些情况必须立即就医,不要拖延。
抗流感病毒药物（如奥司他韦等）最好在发病48小时内使用，效果最佳，但须在医生指导下服用,不可自行购买滥用。
特殊人群：老人和孩子更需要多一层保护
老年人和儿童是流感的高危人群，也是流感疫苗接种的重点对象，对于6月龄以下的婴儿，由于不能接种流感疫苗，家人和看护者接种疫苗形成“免疫屏障”就显得尤为重要。
学校和托幼机构是流感聚集性疫情的高发场所，疾控中心建议学校加强晨午检，发现发热学生及时通知家长带回就医，同时做好教室通风和日常消毒，家长应教育孩子养成良好卫生习惯，出现症状及时报告老师并居家休息,不带病上课。
流感虽常见，但不可轻视，秋冬季是呼吸道传染病高发期，养成良好的卫生习惯、及时接种疫苗、出现症状科学应对，是保护自己和家人最有效的方式，正如疾控专家所说：“防流感，不是一个人的事，而是每个人的事。”